Waffeln

Wir haben eine weitere Rezeptidee mit dem Protein-Back-Mix für dich. Süße und herzhafte Rezepte können mit dem Protein-Back-Mix ganz einfach zubereitet werden. Diese proteinreichen Waffeln sind in wenigen Minuten fertig.

Portionen: 2 mittelgroße Waffeln

Backzeit: 8-12 Minuten

Zutaten:
  • 24 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition Protein-Back-Mix
  • 26 g (2 Messlöffel) Herbalife Nutrition F1 Vanilla Crème
  • 30 g Hafermehl
  • 100 ml fettarme Milch
  • 1 mittelgroßes Ei
  • 2 Eiweiße
Methode:

Zubereitung

  1. Eier in einer Schüssel verquirlen, danach die Milch hinzugeben.
  2.  Nun restliche Zutaten dazugeben und verrühren, bis ein glatter Teig entsteht.
  3.  Für 15 Minuten ruhen lassen, falls Zeit dafür ist - ansonsten gleich mit dem Backen beginnen.
  4.  Ein Waffeleisen auf mittlere Hitze einstellen.
  5. Auf beiden Seiten goldgelb backen.
  6. Mit dem Lieblingsbelag genießen.

Nährwertangaben pro Portion:

 

Energie (kcal)   

 

Fett (g)

Kohlenhydrate (g)       

 

Ballaststoffe (g)

Protein (g)

Pro Portion

223

7,3

20,0

4,2

19,3

 

Fett, davon gesättigte Fettsäuren (g): 2,2

Kohlenhydrate, davon Zucker (g): 6,6

Salz (g): 0,7

*Das Nährwertprofil der Protein-Back-Mix bleibt beim Erhitzen unverändert. Wenn jedoch auch andere Herbalife Nutrition Produkte in den Rezepten verwendet werden, können einige der Vitamingehalte in diesen Produkten durch das Erhitzen abnehmen.